Cómo tener una piel radiante

Tener una buena piel y la buena alimentación

No te extrañes si te digo que es importante considerar la piel como un órgano más de eliminación, y que lo que consumes cada día tiene una relación directa con lo que la piel elimina. La piel no es solo una envoltura protectora del cuerpo, sino que además  funciona como un órgano que va a expulsar las sustancias tóxicas que el cuerpo no desea.

Las erupciones, el temido acné o la psoriasis así como otras expresiones surgen debido a que los riñones y el hígado están sobre cargados y no pueden  depurar la sangre de forma adecuada. Una alimentación cargada de grasas y proteína tendrá como consecuencia un exceso de mucosidad y de depósitos de grasa que harán difícil el trabajo de los órganos de eliminación mencionados y por tanto, el cuerpo, tendrá que expulsarlo a través de la piel.

qué alimentos pueden causar trastornos en la piel y cuales va a embellecerla.

Como ya he dicho un exceso de alimentos grasosos y de alto nivel proteico como la leche, los helados, los quesos muy curados, las mantequillas, las carnes grasas y el exceso de frutos secos va agravar la situación. El azúcar va a potenciar la reacción bajando las defensas. Los alimentos picantes o muy condimentados, también los cereales refinados, exceso de fruta y el alcohol  van a contribuir en trastornos en la piel.

Revitalizar la piel supone evitar los alimentos arriba mencionados y hacer un cambio a una dieta sencilla y natural basada en cereales integrales, legumbres, verduras cocidas, alimentos que contengan betacaroteno como las zanahorias, las calabazas, las hojas verdes como la borraja, la kale, los berros, las acelgas, las espinacas, el diente de león por su poder depurativo de la sangre. Las algas marinas que desintoxican y remineralizan.

Y cómo no nombrar las friegas corporales tan maravillosas para lucir una piel luminosa. Cada día frota la piel con una toalla pequeña caliente, desde los dedos de los pies hasta la cabeza en sentido ascendente, incluidas las orejas. Si quieres potenciar el efecto añade un chorrito de jengibre al agua caliente y verás los efectos sobre tu piel.

Y naturalmente, con cariño y gratitud

 

Yolanda Andres
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Yolanda Andres
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Psicóloga-psicoterapeuta, consultora de nutrición saludable, profesora de yoga, madre de dos hijas y amante de la naturaleza.
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