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El invierno: Reivindica el descanso, es tiempo para cuidarte. ¿Conoces el jengibre?

Cómo calentarte con el jengibre con la llegada del frío..

El jengibre es una de las mejores infusiones para esta estación por sus cualidades para calentar, además de otras maravillosas cualidades que te voy a mostrar  en este espacio.

Te voy a recomendar las compresas  de jengibreel jengibre y sus beneficios para la salud maravillosas por sus increíbles beneficios.

Esta compresa te ayudará a  aliviar el dolor de la parte lumbar y dar energía a los  si te sientes agotad@.

El calor del jengibre estimula la circulación y alimenta la energía descendente del cuerpo. Es mejor pedir ayuda a la pareja, a una amiga o a tu hija para ayudarte con esto, pero también puedes hacerlo tú sol@ si hace falta.

Para hacer la compresa: Pon a hervir 3 litros y medio de agua en una cacerola de acero inoxidable.  Cuando el agua empiece a hervir, corta un pedazo de jengibre fresco y lo rallas, saca el jugo y añádelo al agua, pon el jengibre rallado en una bolsita para hacer infusiones o en una tela adecuada. Aprieta firmemente la bolsita sobre el agua, y luego suéltala entera dentro de la cacerola. Baja el fuego y deja que el agua de jengibre hierva durante unos minutos. Saca el cazo del fuego y deja reposar 5 minutos.

Mientras, saca unas mantas y colócalas en el suelo, coge unas toallas pequeñas. Frótate aceite de sésamo en la zona lumbar.

Luego, antes de tumbarte, coge la toalla pequeña, sosteniendo los dos extremos, y sumérgela en el cazo de agua de jengibre. Escurre el agua sobrante. Cubre la cazuela con una tapa para mantener el calor, prueba la temperatura de la toalla en el brazo y cuando esté a una temperatura cómoda, dobla la toalla y ponla directamente sobre el área de los riñones, justo debajo de las últimas costillas. Puedes dejar la palma de la mano para añadir presión.

Quédate entre 5 y 10 minutos, descansando y respirando profundamente. Repite esto entre 3 y 5 veces. Al final del tratamiento, frótate otra vez aceite de sésamo en la zona lumbar, y saborea la sensación de calor en la parte baja de tu espalda.
Siente cómo te cuidas!!!

Yolanda Andres
Author:
Yolanda Andres
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Psicóloga-psicoterapeuta, consultora de nutrición saludable, profesora de yoga, madre de dos hijas y amante de la naturaleza.
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