La energía que necesitas para sentirte llena de vida

Como equilibrar tu energía con un estilo de vida

Tras las descansadas y merecidas vacaciones quizás necesites un poco de ayuda para empezar  este mes de septiembre con energía positiva dejando atrás la añoranza de los días largos de playa.

Afrontar el presente tal y como es puede servir para ver que la vuelta a la vida cotidiana puede ser el comienzo de nuevos proyectos y retos personales para expresar  la creatividad que llevas dentro, además de dedicar ese merecido tiempo a cuidarte, a mimarte.

No te arrepentirás de encontrar ese tiempo para sentirte como una reina.

Si has retomado la rutina tras las vacaciones y ya notas los efectos del estrés y del cansancio quizás, debas pararte a pensar si realmente tienes que vivir con ese ritmo empujado por el lema  “tengo que hacer”  que es el fruto de una sociedad que valora más la cantidad que la calidad, y que te obliga  a actuar como una máquina de producción.

Consejos para restaurar la energía

No olvides nunca que tienes la libertad para detenerte y escuchar esas otras voces que te aconsejan que  conectes con los placeres del ser frente a la tiranía del  tener como decía el célebre psicoanalista Eric Fromm.

Me gustaría ser una de las voces que te acompañan y que te recuerdan que la vida es maravillosa cuando conectas con lo que eres íntimamente pero para ello, hay que crear espacio, sí espacio y tiempo para ti.

Y para ese tiempo, me voy a  permitir hablarte de algunas prácticas que estoy segura de que  te van a  resultar atractivas y te ayudarán a conectar con el relax que necesitas para sentirte plena.

Escucha las necesidades nutritivas del cuerpo, no es lo mismo energía calórica que la energía vital de los alimentos. Tendrías que hacer caso a la energía vital, la que te comunica el alimento y que luego se traduce en un buen estado físico, emotivo y mental.

Por ejemplo comer fruta y verdura de la estación y a ser posible ecológica, libre de pesticidas., o alimentos completos, naturales  y llenos de vida como los cereales integrales que tienen su germen.

Un remedio que  funciona es  hacer una parada para tomar un té, el té kukicha es un excelente té, está preparado con las ramitas de la planta del té verde, tienen un efecto alcalinizante y se puede tomar en casos de fatiga general, pues descansa mucho,.

Otro té que me permito recomendarte es el té Mu que es una combinación de 16 plantas (existe una variante de 9), formulada por George Ohsawa, padre de la macrobiótica. Con este té obtendrás más energía y mejorará la vitalidad sexual,  además de otros beneficios como  problemas de riñón,  la tos húmeda y los problemas respiratorios.

El arte de masticar y comer despacio hará que tengas una buena digestión,  pues al masticar bien vas a producir una máxima absorción de los nutrientes, la digestión se va a volver más completa y así el cuerpo empezará a sentirse maravillosamente ligero.

Como los antiguos esenios que seguían la regla de nunca llenarse por completo, dejar de comer al sentir dos terceras partes satisfechas sería ideal para no sentir los efectos de abotargamiento que puede producirse después de una comida excesiva.Poner en práctica estos hábitos hará que te sientas con más vitalidad después de las comidas.

Respirar el aire al borde del mar es muy revitalizante. En el mar se dan todas las condiciones para una ionización  máxima, las grandes masas de agua en movimiento y en evaporación, la amplia acción del viento, la ausencia de polvo y los rayos de sol posibilitan que nos bañemos en un océano de prana y salgamos revitalizados.

Si a eso además añades el caminar con los pies desnudos tu sensación de euforia será total.

Hacer ejercicio aunque sea ligero te ayudará a incrementar la energía.

Mi práctica favorita es el yoga,  y entre sus asanas o posturas las hay con efectos muy restaurativos y que rápidamente incrementan tu energía.

Sus efectos físicos, mentales y espirituales son muy poderosos. Se ha demostrado que el yoga disminuye la hormona del estrés,  y así tras una práctica de yoga comprobarás que te sientes más ligera, energética y tranquila. Anímate!!!!

Con cariño y gratitud

Yolanda Andres
Author:
Yolanda Andres
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Psicóloga-psicoterapeuta, consultora de nutrición saludable, profesora de yoga, madre de dos hijas y amante de la naturaleza.
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